《惩罚我》是梁汉文演唱的一首粤语情歌，以细腻的歌词和深情的旋律刻画了一段充满矛盾与自责的情感纠葛。歌曲通过第一人称视角，展现主人公在爱情中因过错而承受内心煎熬的状态，同时流露出对挽回关系的卑微渴望。
歌词运用大量心理独白式的表达，如"惩罚我"的重复强调，构建出强烈的自我谴责情绪。编曲上以钢琴为基调，搭配弦乐的铺陈，营造出压抑而沉重的氛围，与主题高度契合。副歌部分的旋律起伏较大，模拟了情感爆发时的挣扎感，梁汉文富有张力的嗓音将这种痛苦演绎得极具感染力。
作品通过"惩罚"这一核心意象，探讨了爱情中权力关系的微妙转换——当一方因愧疚而自愿处于被动地位时，反而获得了某种情感上的主动权。这种悖论式的心理描写，使歌曲超越了普通苦情歌的范畴，呈现出更复杂的人性观察。结尾处"宁愿你恨我"的决绝表态，更是揭示了爱情中最残酷的温柔：有时最大的惩罚，正是对方不再给予惩罚的可能。
