《不是不想放手》是一首情感细腻的华语流行歌曲，由张宁演唱。歌曲以深情的旋律和真挚的歌词，刻画了一段难以割舍的情感纠葛，展现了爱情中的矛盾与挣扎。
旋律与编曲：
歌曲采用舒缓的钢琴前奏，搭配弦乐的铺陈，营造出忧伤而深沉的氛围。张宁的嗓音温暖而富有感染力，将情感层层递进，副歌部分的高音处理尤为动人，凸显了“想放却放不下”的内心煎熬。编曲上，通过鼓点和电吉他的加入，增强了情绪的张力，使歌曲在柔情中不失力量感。
歌词主题：
歌词直击“放手”这一情感命题，以“不是不想放手，只是舍不得”为核心，道出了许多人在爱情中的真实体验。词中反复出现的矛盾心理——理性上知道该结束，感性上却无法割舍——引发听众共鸣。细节描写（如“回忆太沉重”“习惯有你在左右”）进一步强化了情感的具象化，让离别之痛更显深刻。
演唱与情感表达：
张宁的演绎注重细节处理，主歌部分的低吟浅唱与副歌的爆发形成对比，精准传递了从隐忍到宣泄的情绪变化。尤其尾段的重复句“不是不想放手”，以渐弱的方式收尾，暗示了无奈与妥协，留给听众余韵悠长的思考空间。
整体评价：
这首歌成功融合了流行音乐的抒情性与现实情感议题，既有市场传唱度，又不失艺术深度。其价值在于真实呈现了爱情中的脆弱与挣扎，为听众提供了情感宣泄的出口，同时通过音乐的美学表达，将私人化的痛苦升华为普世的共鸣。
