《那时我不懂爱》是一首以青春遗憾为主题的抒情歌曲，通过细腻的叙事和情感递进，展现了爱情中后知后觉的怅惘。歌词以"不懂爱"为核心意象，构建了三个情感层次：
1. 懵懂期（主歌部分）
"课桌刻下的印记"、"偷看你的侧影"等具象校园场景，配合"假装不经意"的心理描写，精准捕捉青春期情感的羞涩与试探。钢琴与弦乐的编曲营造出回忆氛围，人声处理带有轻微气声，强化了叙述的私密感。
2. 醒悟期（过渡段）
"直到你消失在人海"作为转折点，鼓点突然加强象征内心震动。歌词"原来最痛的失去是习惯"体现成长感悟，旋律在此处采用突然升调处理，与前期平稳的叙事形成张力对比。
3. 释怀期（副歌重复段）
最后一遍副歌时编曲转为纯净钢琴伴奏，歌手采用弱混声唱法演绎"可惜时光不能重来"，在降低演唱强度的同时反而增强了情感穿透力，完成从遗憾到释然的情感升华。
作品在音乐设计上颇具巧思，第二遍主歌加入的吉他泛音模拟心跳频率，与歌词"胸腔震耳欲聋"形成通感呼应。整体结构遵循"平静-爆发-回归"的情绪曲线，使5分12秒的时长具有完整的叙事纵深感。
