《忘记他》是一首充满情感张力的抒情歌曲，何芸妮以细腻的嗓音诠释了爱情中难以割舍的挣扎与释怀。整曲以简约的钢琴旋律为基调，营造出孤独而深沉的氛围，副歌部分弦乐的加入将情感推向高潮，仿佛在倾诉一段刻骨铭心却不得不放手的记忆。
歌词通过具象的意象（如"褪色的照片"、"雨夜的街灯"）与抽象的情感（"像忘记呼吸般困难"）交织，形成强烈的矛盾感。第二人称"你"的反复使用，构建出对话式的私密语境，使听者产生强烈共情。bridge段落的转调处理暗示着情感转折，从痛苦纠结到最终接受，体现了现代爱情观中理性与感性的博弈。
何芸妮的演唱注重气息控制与音色变化，主歌部分采用压抑的弱混声，到副歌爆发为具有撕裂感的强声，技术层面完美服务于情感表达。歌曲在结构上打破传统主副歌循环模式，结尾以渐弱的哼唱收束，象征记忆的逐渐模糊，留下余韵悠长的听觉体验。
