《我总以为》是一首以细腻情感见长的抒情歌曲，歌词通过反复的“我总以为”构建出强烈的内心独白感，展现了对过往情感的执着与反思。袁晓婕的演唱以略带沙哑的嗓音传递出遗憾与自省，副歌部分的旋律起伏配合歌词中“不过是自我安慰”的顿悟，形成情感宣泄的高潮。
编曲上采用钢琴铺底与弦乐渐进的搭配，营造出回忆般的朦胧氛围，间奏部分的器乐留白巧妙呼应了“以为”与“现实”之间的心理落差。歌词意象如“落叶的方位”“褪色的称谓”等，将抽象情感具象化，暗示时间流逝中情感的变质。
作品最突出的艺术特点在于用“以为”的认知偏差作为叙事线索，层层揭示亲密关系中的错觉与成长。从坚信到怀疑再到释然的情感递进，呈现出当代年轻人面对情感创伤时自我疗愈的过程，具有强烈的共鸣性。
