《戒掉爱情》是一首以情感割舍为主题的都市情歌，通过细腻的歌词刻画了现代人在爱情困境中的挣扎与觉醒。张宏宇的演绎充满叙事感，沙哑而克制的嗓音传递出隐忍的痛楚，副歌部分爆发式的情感宣泄形成强烈反差，凸显"戒瘾"过程的煎熬。
歌词运用成瘾隐喻（如"戒断反应""上瘾的毒"）将爱情异化为需要强制戒除的物质依赖，这种陌生化处理强化了沉溺情感的危害性。第二人称"你"的反复使用构建出对话感，使听众自然代入被背叛者的视角。编曲上钢琴与弦乐的层叠推进，配合鼓点节奏模拟心跳频率，在"就当从没遇见"的决绝宣言处突然抽离乐器，制造情感真空般的听觉留白。
作品的价值在于突破传统苦情歌的哀怨基调，将分手重构为自我救赎的起点。"删除所有回忆"的数字化生存隐喻，折射出现代情感关系中个体边界意识的觉醒。结尾重复的"戒掉"形成心理暗示，最终以升调收尾暗示解脱的可能，完成从沉沦到重生的情绪弧光。
