《放过自己》是一首以情感疗愈为主题的流行歌曲，通过细腻的歌词和舒缓的旋律，探讨了现代人在情感困境中的自我救赎。歌曲以第一人称视角展开，以“放过自己”为核心意象，层层递进地呈现了从执念到释然的心路历程。
歌词运用大量生活化比喻（如“握紧的沙”“旧伤疤”），将抽象的情感创伤具象化，副歌部分通过重复的“算了吧”形成情感宣泄口，配合旋律的起伏变化，营造出压抑到释放的情绪张力。编曲上以钢琴铺底，弦乐渐进式加入，在Bridge段落达到情感高潮后突然收束，象征“放下”的顿悟。
作品的价值在于突破了传统情歌的悲情模式，将叙事焦点从“怨恨他人”转向“自我和解”，这种视角转换既符合当代心理疗愈理念，也为听众提供了更具建设性的情感出口。歌名《放过自己》作为贯穿全篇的题眼，最终升华为一种生活哲学——承认脆弱比强装坚强更需要勇气。
