《我真的爱过》是一首充满情感张力的抒情作品，周传寅以细腻的嗓音诠释了爱情中遗憾与释怀的矛盾交织。歌曲通过三段式结构层层递进情感，主歌部分以低吟浅唱的叙事口吻铺陈回忆，预副歌通过旋律爬升制造情绪铺垫，副歌则以爆发式的高音和重复的"爱过"宣言，形成强烈的记忆点。
编曲上钢琴与弦乐的配合极具层次感，前奏用单音钢琴营造孤独氛围，间奏加入的大提琴独奏深化了忧伤质感。歌词运用"落叶与季风"等自然意象隐喻情感的不可抗力，而"指纹在褪色"这类具象化描写则强化了时光流逝的怅惘。特别值得注意的是桥段部分的转调处理，将"自我说服"到"真正放下"的心理转折通过音乐语言外化，展现了创作者对情感处理的成熟把控。
这首作品的价值在于真实呈现了成年人面对逝去爱情时的复杂心境——既有不甘的挣扎，也有坦然的告别，最终在"承认爱过"的勇气中完成自我和解，这种情感的真实性超越了普通情歌的范畴。
