《第一天失恋》是吴若希演唱的一首粤语情歌，以细腻的笔触刻画了失恋初期的心理状态。歌曲通过极具画面感的意象群（如"日历撕去"、"街灯倒影"）构建出孤独的都市夜晚场景，将时间流逝的物理痕迹与主人公的情感创伤形成互文。
音乐编排上采用钢琴与弦乐交织的抒情基底，配合吴若希富有叙事感的声线，在副歌部分通过旋律的突然攀升（"痛到没知觉"处的高音处理）具象化表现情绪崩溃的临界点。歌词运用矛盾修辞法（"最熟悉的陌生"）和通感手法（"听见心在碎裂"），精准捕捉了亲密关系解体后产生的认知失调。
歌曲结构设计暗含心理疗愈过程：从主歌的麻木状态，到预副歌的自我诘问，最终在桥段部分（"重新学呼吸"）完成从被动承受转向主动重建的叙事转折。这种克制的抒情方式避免了沉溺于悲伤，反而呈现出都市女性面对情感创伤时特有的韧性。
