《都怪我》是一首以情感内省为主题的流行歌曲，阿悄通过细腻的嗓音和简洁的旋律，刻画了一段感情中的自我反思与遗憾。歌词以第一人称展开，反复强调“都怪我”，直白地传递出主人公对过往错误的懊悔，以及面对感情裂痕时的无力感。
歌曲结构上采用主歌-副歌的经典模式，主歌部分通过具象的生活场景（如争吵后的沉默、未兑现的承诺）铺垫情感矛盾，副歌则以高密度的抒情将自责情绪推向高潮。编曲上以钢琴为基调，搭配弦乐烘托压抑氛围，间奏部分的吉他solo短暂打破沉重，象征回忆中残存的温暖片段。
阿悄的演唱处理值得注意，副歌部分采用气声与实声交替的唱法，颤音的克制运用强化了哽咽感，贴合“想挽回却已来不及”的歌词意象。歌曲结尾重复的“怪我”渐弱收束，留下开放式结局，暗示这种自我谴责可能陷入无解的循环。整体上，作品通过个人化的情感叙事，触及了亲密关系中责任归属的普遍命题。
