《你爱着他》是一首情感真挚的流行情歌，以细腻的笔触描绘了单恋者面对爱情时的矛盾与挣扎。歌曲通过简洁直白的歌词，刻画了主人公明知对方心有所属却无法割舍的复杂心境，展现了爱情中常见的"爱而不得"的苦涩体验。
在音乐表现上，歌曲采用抒情慢板节奏，搭配略带沙哑的男声演绎，强化了歌词中蕴含的无奈感。主歌部分通过"你爱着他/我知道啊"的重复句式，层层递进地展现主人公从自我欺骗到被迫接受现实的心理变化。副歌部分的旋律起伏较大，配合"我像个傻瓜"等自嘲式表达，形成强烈的情感张力。
作品最动人的地方在于其真实感，没有刻意渲染悲情，而是通过生活化的细节描写（如"朋友圈里都是他"）呈现现代爱情中的普遍困境。bridge部分的突然转调暗示着主人公试图自我救赎，但最终回归主题的结尾又留下开放式思考，让听众在共鸣中完成各自的情感投射。
