《我活该》是一首充满自省与情感张力的作品，歌词以直白而犀利的笔触刻画了主人公在感情或人生抉择中的懊悔与自我问责。杨远友通过重复的"我活该"作为核心意象，强化了宿命般的无奈感，同时暗含对过往行为的清醒认知。
整曲的旋律线条与歌词情绪高度契合，主歌部分采用压抑的低音区推进，副歌则通过突然的爆发式高音，模拟内心积郁情绪的宣泄。编曲中弦乐的铺陈与鼓点的顿挫形成矛盾张力，既烘托了忏悔的沉重，又保留了摇滚乐特有的反抗精神。
歌词中的意象运用颇具巧思，"碎玻璃"象征破裂的关系，"锈蚀的锁"暗喻封闭的内心，这些具象化的隐喻使抽象的情感创伤变得可感。歌曲在结构上采用递进式叙事，从具体错误行为的描述，到对人性弱点的普遍性反思，完成了从个人经历到群体共鸣的升华。
特别值得注意的是bridge段落的转调处理，通过突然降半音的技法制造听觉上的坠落感，与"坠入深渊"的歌词形成通感效应。这种技术性与艺术性的统一，体现了创作者对音乐语言的成熟驾驭。歌曲最终在渐弱的电吉他solo中结束，留下未解的余韵，暗示忏悔是持续的过程而非终点。
