《宁愿晏D训》是张继聪演唱的一首充满都市生活气息的粤语歌曲，以轻快的节奏和贴近生活的歌词展现了现代人对自由时间的珍视与对生活压力的调侃。以下为歌曲赏析：
1. 主题与情感
歌曲以“熬夜”为切入点，通过“宁愿晚点睡”的宣言，传递出都市人在繁忙生活中对个人时间的执着。歌词中“晏D训”（晚点睡）不仅是行为选择，更象征对机械化作息的抵抗，透露出渴望在夜晚找回自我空间的微妙心理。
2. 音乐风格
编曲融合流行与电子元素，跳跃的合成器音色与鼓点营造出轻盈的夜生活氛围。张继聪的演唱松弛自然，略带调侃的语气强化了歌曲的亲切感，副歌部分的旋律记忆点鲜明，易引发听众共鸣。
3. 歌词巧思
歌词善用粤语口语化表达（如“捱夜捱出瘾”），将熬夜与“追剧”“打机”等生活场景结合，既真实又充满幽默感。反复出现的“时间系我嘅”（时间是我的）成为核心态度，凸显对生活主导权的争取。
4. 社会共鸣
歌曲精准捕捉当代年轻人“报复性熬夜”的心理——白天被工作挤压，夜晚通过延迟睡眠补偿自由。这种矛盾心理的呈现，让歌曲超越娱乐性，成为都市亚文化的一种声音注解。
整体而言，作品以轻松形式包裹社会观察，用音乐为听众提供了一种情绪出口，在律动中完成对现代生活节奏的温柔抗议。
