《忘了他》是一首充满情感张力的都市情歌，通过葛荟婕与龙梅子的演绎，将失恋后的挣扎与释然刻画得淋漓尽致。歌曲以简洁直白的歌词切入，反复强调"忘了他"的自我劝诫，却暗含难以割舍的矛盾心理，形成强烈的戏剧冲突。
音乐编排上采用钢琴与弦乐交织的抒情基底，搭配略带沙哑的女声诠释，营造出深夜独白式的氛围感。副歌部分旋律线条起伏明显，通过音高落差模拟情绪波动，尤其"就当他是个路人吧"的转音处理，巧妙传递出从强装洒脱到真正放下的渐变过程。
歌词运用"路人""笑话"等具象化比喻，将抽象的情感创伤转化为可感知的意象。第二人称"你"的反复使用，既像对他人的倾诉，又似自我的心理对话，这种双重叙事视角增强了歌曲的代入感。bridge段落的节奏变化暗示情绪爆发点，随后回归平静的收尾，完成了从痛苦到释怀的情感闭环。
作品在传统苦情歌框架中注入了现代女性独立意识，没有沉溺于悲伤，而是通过自我重建完成情感救赎，这种克制而成熟的表达方式让歌曲具有更强的现实共鸣力。
