《如果你爱上我是为了忘记他》是一首充满情感纠葛与自我反思的都市情歌，冯光以细腻的嗓音和克制的演绎，刻画了一段复杂的情感替代关系。歌曲通过"工具人"视角展开，直指现代爱情中常见的疗伤式恋爱现象——一方为逃避旧情而利用另一方的真心，而清醒者明知被利用却仍选择飞蛾扑火。
歌词采用递进式结构，从"如果你爱上我是为了忘记他"的假设切入，到"我宁愿活成一束烟花"的自我牺牲式宣言，层层展现主人公在感情中的矛盾心理。副歌部分"就让我用深情的代价，换你偶尔真心的牵挂"以退为进，将卑微的爱意与清醒的痛苦交织，形成强烈的情感张力。
编曲上以钢琴铺陈忧郁基调，弦乐适时烘托情绪高潮，配合冯光略带沙哑的声线，营造出深夜独白般的沉浸感。bridge段落的旋律转折尤其精妙，如同主人公内心最后的挣扎，最终归于"至少能灿烂一刹那"的无奈释然。
这首歌的价值在于真实呈现了爱情中的不对等关系，既是对"替身爱情"的温柔控诉，也是对自我尊严的艰难坚守。其动人之处恰恰在于不美化伤痛，而是将残缺的情感状态赤裸呈现，引发听众对健康亲密关系的思考。
