《我不是自己》是吴建豪演唱的一首情感浓烈的歌曲，通过细腻的歌词和富有张力的旋律，刻画了人在爱情中的迷失与挣扎。歌曲以第一人称视角展开，直白地表达了主人公在感情中的困惑与无力感，反复强调“我不是自己”，凸显了爱情对人性格和行为的深刻影响。
音乐风格与编曲：
歌曲采用流行摇滚的框架，搭配电子音效的铺陈，营造出迷离而充满张力的氛围。前奏以合成器音色引入，配合节奏鲜明的鼓点，逐步推进情绪。副歌部分的旋律起伏较大，配合吴建豪充满爆发力的嗓音，将情感推向高潮，强化了歌词中“失控”与“矛盾”的主题。
歌词解析：
歌词以“我不是自己”为核心意象，通过具象化的描写（如“像被操控的傀儡”“灵魂出窍”）展现爱情中的自我迷失。主人公既沉溺于爱的炽热，又对失去自我感到恐惧，形成强烈的戏剧冲突。第二人称“你”的频繁出现，暗示了对方在关系中的主导地位，进一步加深了无力挣脱的窒息感。
情感表达：
吴建豪的演绎充满层次感，从主歌的压抑低吟到副歌的嘶哑呐喊，精准传递了从迷茫到痛苦的渐变。桥段部分的节奏放缓，以近乎独白的唱腔表现内心的脆弱，与高潮部分的宣泄形成对比，完整呈现了情感撕裂的过程。
主题升华：
歌曲最终未给出明确的解决方式，而是以“找不回自己”作结，留下开放式思考。这种处理方式让听众得以代入自身经历，反思爱情中自我边界的重要性，使作品超越普通情歌的范畴，具有更普世的情感共鸣。
