《忘了自己》是一首以细腻情感见长的原创歌曲，陈洁丽通过柔美清澈的声线，将歌曲中关于自我迷失与情感纠葛的主题娓娓道来。整首作品在旋律上采用舒缓的钢琴伴奏与弦乐铺陈，营造出朦胧而略带忧伤的氛围，副歌部分的旋律起伏恰如情感宣泄的浪潮，既克制又充满张力。
歌词层面以"遗忘"为意象主线，通过"褪色的承诺"、"凋零的玫瑰"等具象化隐喻，勾勒出亲密关系中逐渐疏离的过程。第二人称的叙事视角增强了倾诉感，而"在镜中找不回自己"的桥段设计，巧妙地将外在情感冲突转化为对自我认同的哲学追问，体现了当代都市人在情感困境中的普遍共鸣。
演唱处理上，陈洁丽采用气声与真声交替的技法，尤其在过渡段使用渐弱的尾音处理，模拟记忆消散的听觉效果。制作方面，歌曲在3分12秒处突然抽离所有配乐，仅保留人声清唱的设计，形成强烈的戏剧反差，这种留白手法强化了"孤独面对本真自我"的核心命题。整体而言，这是一首将现代流行编曲与传统抒情美学相融合的成熟作品，其价值在于用精致的音乐语言完成了对情感异化现象的诗性呈现。
