《我一直都在》是林稷安与程于伦为电视剧《花样少年少女》演唱的插曲，以细腻的旋律和真挚的歌词刻画了暗恋者默默守候的内心世界。
歌曲以钢琴为主导的编曲营造出温柔而略带忧伤的氛围，弦乐的加入强化了情感的层次感。男女声的合唱形成对话感，仿佛在诉说一场双向却未说破的悸动。歌词中“我一直都在你身后等待”等句，通过空间意象的重复，将“守护”与“距离”的矛盾感具象化，暗合剧中青春爱恋的克制与试探。
副歌部分的旋律起伏较大，配合“等你回过头看我”的倾诉，情感张力达到顶点，既是对剧中角色关系的呼应，也精准捕捉了青春暗恋中“不敢靠近又不愿离开”的普遍心理。bridge段落的转调处理，暗示了情感从隐忍到爆发的转折，为听众留下回味空间。
整体而言，这首歌以简约的编曲突出人声叙事，用音乐语言完成了对“无声陪伴”这一情感模式的升华，既是剧情的情感注脚，也能独立引发听众对青春记忆的共鸣。
