《生活A+A-窦老三》是一首充满现实主义色彩的歌曲，通过窦老三这一小人物的生活境遇，折射出当代社会中普通人的生存状态与精神困境。歌词以平实直白的语言，刻画了一个在生活压力下挣扎、却依然保持乐观与韧性的底层形象。
歌曲的叙事结构采用白描手法，通过"窦老三"的日常细节（如"一碗面吃两顿""自行车铃铛锈了"等意象）展现生活的艰辛与无奈，同时以"A+A-"的矛盾式标题暗喻生活的两面性——既有希望也有失落。音乐编排上 likely 采用民谣摇滚风格，用简洁的吉他旋律和节奏型鼓点强化叙事的质朴感。
副歌部分重复的"活着就是折腾"形成核心命题，通过口语化的表达消解了苦难的沉重感，体现草根阶层特有的幽默式反抗。bridge段落的突然转调可能暗示人物情绪的爆发，与主歌的隐忍形成戏剧张力。整体上，歌曲以个体命运为棱镜，完成了对当代社会生存哲学的民间诠释，在粗粝感中透露出温暖的人文关怀。
