《我忘了》是一首充满情感张力的抒情作品，张赫宣以极具辨识度的沙哑嗓音，将遗忘与记忆的纠葛演绎得淋漓尽致。歌曲通过极简的钢琴编曲营造出空旷感，副歌部分弦乐的突然介入宛如情绪决堤，与主歌的克制形成强烈反差。
歌词以"遗忘"为切入点，实则暗喻无法割舍的执念。"像候鸟忘了季节"的意象运用巧妙，将时间错位的荒诞感转化为具象画面。第二人称"你"的反复出现，暗示着看似独白实则对话的情感博弈，使作品具有戏剧般的对话感。
张赫宣的演唱处理尤为精妙，主歌部分采用气声演绎表现记忆的碎片化，副歌则转为撕裂式唱腔，在"我忘了要忘了"的重复中完成从自我欺骗到承认沉沦的情感转折。bridge段落的突然降调处理，恰似清醒瞬间的自我审视，为整首作品增添了层次感。
这首作品超越了普通情歌的格局，通过对记忆机制的哲学思考，探讨了人类情感中自我防御与真实渴望的矛盾。遗忘在此成为爱的另一种证明，记忆的顽固反而印证了情感的深度。
