《改变》是AJ张杰（南拳妈妈成员）创作的一首充满青春反思与成长蜕变的歌曲。作品以流畅的流行摇滚旋律为基底，通过简洁而富有张力的编曲，营造出既热血又略带感伤的情绪氛围。
歌词以"改变"为核心意象，采用层层递进的结构展现主人公从迷茫到觉醒的心路历程。主歌部分通过"褪色的球鞋"、"旧琴弦"等具象物象，隐喻青春记忆中的遗憾与未完成的梦想。副歌段落的爆发式唱腔配合排比句式，将"挣脱束缚"、"重写结局"的成长宣言表现得极具感染力。桥段突然转入钢琴伴奏的留白处理，形成情绪落差，强化了面对改变时的孤独与勇气。
音乐制作上凸显了张杰的创作特点：吉他riff与鼓点错落有致地推动情绪，电子音效的适度点缀为传统摇滚框架注入现代感。人声处理方面，主歌采用近似倾诉的弱混声，到副歌转为充满颗粒感的强声演绎，这种动态对比精准传达了歌词中"破茧成蝶"的主题。
该作品超越了普通励志歌曲的套路化表达，通过音乐语言的起承转合，将青春期特有的矛盾心理——既眷恋过去的单纯，又渴望突破现状——转化为具有普遍共鸣的艺术呈现。尤其值得称道的是作品在宣泄情绪之余，仍保持着克制的诗意，使"改变"这个命题获得了更丰富的诠释维度。
