《爱的不是我》是一首充满情感张力的流行情歌，通过细腻的歌词和旋律展现了爱情中的失落与无奈。歌曲以第一人称视角展开，直白地表达了主人公在感情中不被爱的痛苦，以及面对现实时的挣扎与释怀。
歌词中反复出现的"爱的不是我"成为核心意象，强化了单恋或错爱带来的心理冲击。歌手廖浩明用略带沙哑的嗓音演绎，将歌词中"强求的爱不会有结果"的清醒认知与"还是舍不得"的矛盾心理表现得淋漓尽致。副歌部分的旋律起伏较大，配合歌词中"眼泪在滑落"的描写，形成强烈的情感宣泄。
整首歌曲结构规整，主歌铺垫情感，副歌爆发情绪，bridge部分则体现转折思考。编曲上以钢琴为基调，弦乐渐进加入，营造出从压抑到释放的听觉层次。结尾处旋律渐弱，暗示主人公最终选择放手，在伤痛中获得成长，这种收尾方式给听众留下回味的空间。
作品通过简洁直白的语言捕捉了当代情感关系中的普遍困境，既有个体化的情感体验，又具有引发共鸣的普适性。在表达伤感之余，也传递出"爱不必强求"的成熟爱情观，展现了现代人在情感挫折中的自我疗愈过程。
