《练舞功》是刘若英与五月天贝斯手马莎合作的跨界作品，将流行音乐与舞蹈元素巧妙融合，展现出轻快活泼的音乐气质。整曲以跳跃的贝斯线条为骨架，马莎的演奏为歌曲注入饱满的律动感，与刘若英清透的声线形成鲜明对比却又和谐统一。
编曲上运用了丰富的电子音效与打击乐层次，营造出充满现代感的舞曲氛围。副歌部分的旋律设计简洁有力，重复性强的hook句配合节奏切分，形成强烈的记忆点。歌词以"练舞"为隐喻，传递出对生活积极进取的态度，通过舞蹈动作的描写暗喻突破自我限制的成长主题。
刘若英在演唱中突破了以往文艺抒情的风格，展现出少见的俏皮表现力，与马莎略带叛逆的贝斯音色碰撞出奇妙的化学效应。bridge段落突然降速的变奏处理，为歌曲增添了戏剧张力，随后重新爆发的节奏将情绪推向高潮，完整呈现了从练习到绽放的艺术过程。
