《习惯晚睡》是李荣浩创作并演唱的一首都市情感主题歌曲，以细腻的笔触刻画现代人孤独而矛盾的生活状态。整首歌通过"晚睡"这一生活切片，展开对当代人情感困境的深度剖析。
音乐编排上采用极简的电子音色铺陈，合成器营造出深夜的静谧氛围，钢琴与鼓点的错落交织模拟失眠时的思绪起伏。李荣浩标志性的低沉嗓音自带疲惫感，副歌部分突然拔高的假音处理，巧妙呼应歌词中"习惯性崩溃"的情绪张力。
歌词文本充满现代诗般的意象拼贴，"霓虹熄灭的凌晨三点"、"手机蓝光里的旧照片"等场景描写构建出都市夜未眠的典型场景。核心矛盾落在"明知不该却戒不掉"的行为悖论上，将晚睡升华为当代人面对情感创伤时的自我保护机制——用清醒抵抗遗忘，以黑夜豢养思念。
歌曲结构设计暗藏深意，第二段主歌突然插入的电子变调效果，模拟记忆闪回时的失真感；结尾处渐弱的旋律走向，暗示着循环往复的失眠困境。这种音乐语言与文本主题的高度统一，展现出李荣浩对都市人心理状态的精准把握。
作品最动人的地方在于其克制的表达，没有滥情的控诉，而是用"温水煮青蛙"的比喻揭示现代人如何在自我消耗中形成依赖。这种对情感异化的冷静观察，使歌曲超越普通情歌范畴，成为映照当代人精神亚健康状态的一面镜子。
