（可拉后裔的诗歌，就是以斯拉人希幔的训诲诗，交与伶长。调用麻哈拉利暗俄。）耶和华拯救我的　神啊！我昼夜在你面前呼吁。
愿我的祷告达到你面前，求你侧耳听我的呼求。
因为我心里满了患难，我的性命临近阴间。
我算和下坑的人同列，如同无力的人一样(“无力”或作“没有帮助”)。
我被丢在死人中，好象被杀的人，躺在坟墓里。他们是你不再记念的，与你隔绝了。
你把我放在极深的坑里，在黑暗地方，在深处。
你的忿怒重压我身，你用一切的波浪困住我。(细拉)
你把我所认识的隔在远处，使我为他们所憎恶；我被拘困，不得出来。
我的眼睛，因困苦而干瘪。耶和华啊！我天天求告你，向你举手。
你岂要行奇事给死人看吗？难道阴魂还能起来称赞你吗？(细拉)
岂能在坟墓里述说你的慈爱吗？岂能在灭亡中述说你的信实吗？
你的奇事，岂能在幽暗里被知道吗？你的公义，岂能在忘记之地被知道吗？
耶和华啊！我呼求你，我早晨的祷告要达到你面前。
耶和华啊！你为何丢弃我？为何掩面不顾我？
我自幼受苦，几乎死亡；我受你的惊恐，甚至慌张。
你的烈怒漫过我身；你的惊吓，把我剪除。
这些终日如水环绕我，一齐都来围困我。
你把我的良朋密友，隔在远处，使我所认识的人，进入黑暗里。